Ja i tak wstaje kilka razy w nocy od zawsze. Co do jedzenia, to teraz nie jest tak, że mam w głowie kaprys, żeby coś zjeść czy coś, tylko po prostu tak mnie ssie w żołądku, że Gośka słyszy jak mi burczy. Co jest dziwne, bo nigdy wcześniej tak nie miałem i zaczynam się zastanawiać z czego to może wynikać.
Czy na pewno po takich cyklach porzegnam się ze światem żywych ? Według mnie one nie są aż takie mocne, a te początkowe to są słabiutkie ( ale wg mnie na początek odpowiednie). Na siłce jak młodzian spyta o cykl to mówią mu 200 mety(3-4-5-6-5-4-3) i 4 paczki omki (dwa na tydzień), a przynajmniej u mnie kolesie jadą na takich cyklach od kilku lat [...]
Ja nie mam pojęcia, dlaczego ludzie piją piwo, żeby się wyluzować? Przecież są inne sposoby. Wmawiacie sobie że to coś przyjemnego ale tak nie jest. Tracicie tylko na to pieniądze a co najważniejsze zdrowie. Według mnie to jest syf, nigdy tego się nie chwycę. Alkohol, papierosy, używki - w życiu nie tędy droga.
no dobra. to jeszcze cos gdzies na formu napisano, ze cukry proste(czyli caly syf w swiecących foliach i nie tylko) poteguje trąd. czy rzeczywiscie tak jest? czy nie jest to dzialanie pośrednie. wiadomo bowiem, ze do spalenia cukra prostego organizm musi oddac rozne witaminy, makro i mikroelemnty. czy li staje sie ubozszy we wspomniane. i wtedy [...]
a jeszcze mam pytanie, o co chodzi z tym że nie można w luźnej koszulce startować? Tylko musi być przylegająca? Takich wymagań nie ma nawet na zawodach rangi Mistrzostw Polski, co jest takiego złego w zwykłym luźnym T-shircie? Spodenki owszem powinny być przylegające żeby było widać czy dupa dotyka ławki, ale t-shirt wystarczy że będzie włożony [...]
[...] zrobię to jutro. Nr telefonu jak i adres mailowy każdy z nagrodzonej 3 w danej kategorii ma do mnie, wiec o kontakt nie bedzie problemu, jakby były jakies problemy z zamówieniem to na pewno we wszystkim pomogę. jeszcze raz dzięki pewno jutro cos jezce dopisze jak doczyam calosc, obejrz zdjecia i filmy jednak juz dzis chcialem sie wpisac
Kruszyna - to My dziękujemy Tobie, że sędziowałeś Rakhu - to jeszcze kwestia otwarta. Piotr - super pomysł. Przedstawię go wyżej i jeszcze do tematu wrócimy. Jak poszło Andrzejowi w sobotę? Jaki ciężar zaliczony? diablos - dla zawodnika, który chce wystartować to miejsce nie ma znaczenia. Wiem po sobie ponieważ też jeździłem i nawet po 700km i [...]
dzień #18, tydzień 2, 17.01'14 DT -trening siłowy -suple: wit.C, olej z wątroby rekina, drożdże piwowarskie -rozkład: 1800-120B-180W-Rt -@ (cykl: 26)* _______________________________________________ @ przyszła, woda znowu, brzuch jak balon. Bez komentarza. Poza tym, mam ochotę jeść i jeść i jeść, coś w stylu 'mam ochotę na słodkie', tylko ja [...]
siemka ! mam prosbe , a mianowicie abyscie sprawdzili moja diete.zanim jendak zapodma wam moje menu , powiem wam cos o sobie: -wiek 16 lat -wzrost 180 cm -waga 80 kg pragne zauwazyc, ze raczje nie mam problemow ze zdpbyciem masy miesniowej - cwicze tak od lutego bylo to poczatkowo takie "snucie" sie po silowni, a pozniej trening nie [...]
Witam.. Postanowilem cos z soba zrobic od nowego roku,wiec na poczatek postepuje wg. Waszych wskazowek:)..Moze troche o mnie ..184 cm wzrostu..64 kg wagi..na pewno ektomorfik.. Potrzebuje przytyc sporo i przy okazji jakos wygladac..ale glowny cel przytyc..Postanowilem trenowac 3 razy w tygodniu..Mam tez gainera mass xxl wiec bede go stosowal.. [...]
To nie takie hop siup, bo u mnie powyżej 100g tłuszczy i apetyt w ogóle umiera %-) spróbuj ze śmietanką 30%, ja miksowałem 100ml ze słodzikiem i kakao . Nie dość że sporo kcal to przejeżdżalo po flakach i później ssało jeszcze bardziej, a smak mega.. jak lody czekoladowe :) i tak 2,3x dziennie, bo też 4500 kcal + z blatu nie schodziło Już ten [...]
Dzięki Panowie! Nie będę pisał że ciężkie chwile, motywacja potrzebna bla bla... bo tak nie jest %-) Nie czuję się w ogóle jak przed zawodami, samopoczucie super, ciężary co raz większe. Wychodzę tam dla jaj, a jak uda się coś powalczyć to będzie super :-)
To coś z małpa chyba było, nie? %-) Potem jeszcze z Wiktorem i Michałem byliśmy w Bobby, i tam niby bardziej fit, ale to nie to samo co tam %-) tak dokładnie ;-) Mati kebab na monciaku jest, jadłem 2x rok temu i gofry tez ;-p) słyszałem ze to czeko z masłem orzechowym to kosa ;-)
Tyle że łatwiej jest prowadzić kogoś niż siebie, u siebie pewnie coś zyebie bo nie będę obiektywny %-) No i Marian nie miał aż tak niskiego bf jak ja obecnie przy 15kg nadwagi %-) No ale poddać się nie poddam ;-)
Ale z Erwinem nóżki polecieliśmy, poezja! Fotek za dużo nie było, bo nie było już siły przypinać, ale coś tam jest, potem wrzucę. Ogólnie zaskoczył mnie formą. To światło u niego jest tak słabe że zabiera wszystkie szczegóły. Tutaj wyglądało to o niebo lepiej, sami zobaczycie :-)
Łukasz ta siłownia to nie jest siłka w jakimś liceum czy coś takiego? Bo ostatnio jak byłem w Białym to rozmawiałem z kumplem to właśnie kojarzył Cie i opowiadał, że kilka lat w tył jak na tą siłownie przychodziłeś to chłopaki nie mieli czym ćwiczyć, bo wszystki ciężar zabierałeś %-) tak było%-)ale za to jakie rekordy tam leciały i jaka motywacja [...]
Tak, wymagam od siebie dużo, i takie coś żeby tylko wyjść aby wyjść nie wchodzi w grę, nawet i żeby kasa nie grała roli. I nie interesuje mnie podejście innych, ja wychodzę tylko walczyć o najwyższe lokaty.
Nie mam właśnie problemów ze snem. Ale jutro idę zbadam kortyzol. Vit C leci u mnie już od bardzo dawna 2x5g ed, niedawno wrzuciłem jeszcze ashwangandhe 2x 450mg. No ale zobaczymy, jak będzie wywalony to może jeszcze 11-oxo kupię i zdążę coś zbić... Foty porobiłem, ale nie wstawiam. Nie wygląda to aź tak źle, ale za tydzień zrobię jeszcze raz dla [...]
Tak, wymagam od siebie dużo, i takie coś żeby tylko wyjść aby wyjść nie wchodzi w grę, nawet i żeby kasa nie grała roli. I nie interesuje mnie podejście innych, ja wychodzę tylko walczyć o najwyższe lokaty. bardzo dobre podejście Przemo. Będzie kosa, nie ma innego wyjścia ;-)
2022 rokiem triathlonu? Nowe wyzwanie by Bzyk
